VIGILANCE ORANGE CANICULE
- La canicule : période de chaleur intense pour laquelle les Indices Biométéorologiques atteignent ou dépassent les seuils départementaux pendant trois jours et trois nuits consécutifs et susceptible de constituer un risque sanitaire notamment pour les populations fragiles ou surexposées ; elle est associée au niveau de vigilance météorologique orange
La canicule, comme le grand froid, constitue un danger pour la santé de tous.
Chaque année des centaines de personnes sont victimes de pathologies provoquées par la canicule
Pendant les fortes chaleurs. Protégez-vous.
- Restez au frais (chez vous ou dans un lieu rafraîchi)
- Buvez de l’eau (sans attendre d’avoir soif)
- Mouillez-vous le corps
- Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit
- Privilégiez les activités douces et sans effort
- Mangez frais, équilibré et en quantité suffisante
- Evitez l’alcool
- Prenez des nouvelles de vos proches et des plus fragiles
ASTUCES EN VRAC POUR VOS RANDONNEES
– Ne mettre que des tenues claires et légères. L’idée est d’avoir une tenue qui laisse passer le maximum d’air et qui évacue la transpiration.
– Ne pas manger gras : le corps a dû mal à digérer les graisses, comme il souffre déjà à cause de la chaleur, il va craquer…
– Prévoir suffisamment d’eau pour la randonnée (au minimum 1litre) et boire régulièrement sans attendre d’avoir soif.
– Mouiller vos cheveux plutôt que votre couvre-chef !!
– Mettre un chapeau de préférence large, des lunettes de soleil (pour éviter
la fatigue oculaire le soir) et de la crème solaire.
Nous vous remercions de rester vigilants et d'adopter les bonnes précautions en cette période estivale, afin de vous garder toutes et tous en bonne santé.
Bien amicalement,
Vos animateurs et accompagnateurs.
